Izvēlieties tēju ar lielām lapām.

Nepērciet “aromatizētas” tējas, labākā tēja ir bezaromatizēta. Ja vēlaties tēju ar piedevām, lai tie ir augļu vai ogu gabaliņi un dabīgi garšaugi.

Centieties lietot pēc iespējas mazāk iepakotas tējas, jo tās satur putekļus, kukaiņus, tējas lapas, krāsvielas un aromatizētājus.

Tiek uzskatīts, ka ir droši patērēt līdz 400 mg kofeīna dienā – tas ir 2-3 tases melnās vai zaļās tējas.